Har du det vanskelig?

Ønsker du hjelp til å komme ut av det?

Sliter du med angst eller fobier som begrenser deg i hverdagen? Har du flyskrekk, er livredd for hunder eller katter eller blir mister kontrollen om du ser en edderkopp eller slange? Er det problemer i parforholdet eller i storfamilien? Grete Nome hjelper mange med ulike utfordringer til å takle sterke følelsene på en hensiktsmessig måte. Helt uten ubehag eller langvarig behandling. Grete Nome er familierådgiver med lang og bred erfaring, og har drevet egen praksis som psykoterapeut siden 1996.

Ta kontakt for en uforpliktende samtale.

Grete Nome hjelper og har hjulpet mange som sliter med angst og uro, fysisk og psykisk ubehag, og har lang erfaring i bruk av metoder som kan redusere de negative effekter av traumatiske opplevelser i barndom eller voksenliv. Min erfaring er at de fleste problemer kan reduseres, og ofte blir helt borte, eller at plagen reduseres betydelig i intensitet eller hyppighet.

Samboere og ektefeller ønsker kanskje hjelp til å løse konflikter og lære å samarbeide bedre, bli bedre til å kommunisere tydeligere, eller å komme over kriser etter å ha opplevd svik eller utroskap i dette parforhold – eller tidligere.

Vonde minner etter overgrep eller omsorgssvikt i barndom eller tidligere forhold kan “overføres” og prege samlivet og skape utrygghet, sjalusi eller andre vanskeligheter i forhold til partner eller andre familiemedlemmer. Som en nøytral  tredje-person med lang og bred erfaring, kan jeg bidra til at du og dine nærmeste får et bedre liv – og fungerer bedre sammen.

Har du spørsmål, eller ønsker å bestille time?

Klikk knappen over for å ringe direkte fra mobil eller nettbrett.
Om jeg ikke kan ta telefonen – legg igjen beskjed, så ringer jeg tilbake så snart jeg har anledning.

– eller skriv og send en melding fra kontaktskjemaet –

Grete Nome hjelper ved vanlige problemtilstander og plager som:

• LØSER OPP STRESS, INDRE URO OG FYSISK OG PSYKISK UBEHAG
  Jeg har flere metoder som kan redusere stress og uro, og som kan gi deg en mer glede og harmoni i hverdagen.

• BLI KVITT FYSISK OG PSYKISK UTMATTELSE – FÅ MER ENERGI
  Når vi har avdekket og fjerner de underliggende årsaker til den fysiske og psykiske utmattelse, vil du kunne bruke mer av din energi på positive aktiviteter.

• STOPP KAOTISKE TANKER SOM “KVERNER” RUNDT
  Grete Nome hjelper ved å lære deg teknikker som reduserer eller helt stopper plagsomme tanker som gjør deg engstelig, sjalu, redd, trist, oppfarende eller på andre måter gjør tilværelsen vanskelig.

• LETT DEN LAMMENDE SORG ETTER TAP AV KJÆRE
  Sorg er naturlig reaksjon. Men om sorgen helt tar overhånd, slik at du ikke kan fungere eller ikke lenger ønsker å bli preget av den, kan det være en hjelp å lære hvordan du kan redusere de negative effekter av sorgen – både på deg selv og overfor dine omgivelser.

• GI SLIPP PÅ DÅRLIG SELVTILLIT OG SELVFØLELSE
  Et dårlig selvbilde kan skyldes mange hendelser i barndom og voksenliv. Grete Nome hjelper deg til å finne årsakene til slike negative oppfattelser, og kan bruke metoder som reduserer deres betydning og erstatte dem med positive. Grete Nome hjelper deg også til å finne og styrke dine sterke egenskaper. Du selv og dem du omgås vil bli overrasket over det som skjer!

• FÅ KONTROLL OVER SINNE / SJALUSI / SOSIAL ANGST
  Du kan lære mestringsteknikker som gir deg kontroll over de sider av din personlighet du liker minst. Du vil også kunne bruke den energi som frigis på mer hensiktsmessige måter.

• GRETE NOME HJELPER DEG TIL Å BLI FRI FOR TRAUMER OG FOBIER
  Sliter du med sjokk etter overgrep eller andre traumatiske opplevelser i barndom eller voksentiden? Eller har du flyskrekk, tunnelfobi, tannlegeskrekk, angst for å hunder, katter, slanger, veps, småkryp eller edderkopper? Sammen kan vi redusere de sterke reaksjoner som til nå har plaget deg. Dette er ikke «hjernevask», men du vil lære å ikke bli satt helt følelsesmessig ut – og vil bedre kunne beholde kontrollen når slike situasjoner oppstår.

• FÅ BEDRE RELASJON TIL PARTNER OG BARN
  Gjennom samtaler og terapi vil du kunne gi slipp på det som plager eller hemmer deg, slik at du får mer lyst, glede og energi til å gjøre det godt for dem du er glad i – og for andre du møter.

• FÅ STØRRE FORSTÅELSE FOR EGNE OG ANDRES BEHOV
  Mange glemmer seg selv og sine egne behov i en hektisk hverdag. Kanskje er det på tide å stoppe opp – og tenke hva som er viktig og riktig for deg selv, og hvordan du best kan hjelpe andre. Grete Nome hjelper deg til å se situasjonen – og hvordan du kan oppnå det du ønsker.

• BLI MER BEVISST DET SOM ER POSITIVT I DITT LIV.
  Grete Nome hjelper gjennom samtaler, hvor du vil kunne bli bevisst hva som er viktig i livet, og finne måter du kan endre på det som tynger eller gjør det vanskelig å være den beste utgave av deg selv.

• BLI KLAR OVER HVORDAN DU PÅVIRKER OMGIVELSENE.
  Hvordan du opplever deg selv og har mye å si hvordan andre ser på deg. Lær hvordan du kan finne og forsterke dine positive egenskaper, slik at du får et bedre forhold til dem som er viktig for deg.

• BLI BEVISST DINE- OG ANDRES FORVENTNINGER OG KRAV
  Er du usikker på hva det er du EGENTLIG vil – og hva som er andres vilje og forventninger? Mange går gjennom et helt liv uten å kjenne etter hva som er riktig å gjøre utfra egne behov og ønsker. Er det skummelt å tenke på? Da er det på tide å sjekke dine prioriteringer.

• FÅ HJELP TIL Å FÅ OVERSIKT OVER VALGMULIGHETER – OG HJELP TIL Å SORTERE
  Du vet kanskje hva du vil, hva du har og hvilke ressurser du har, men er usikker på hvordan du skal nå dine mål? Ta kontakt for å få en realitets-sjekk og hjelp til å ta evner og mulighetene i bruk. Du har trolig mer enn du selv vet om.

• FÅ MER RO OG BALANSE, MER GLEDE OG LIVSLYST
  Gjennom samtaler og terapi hjelper Grete Nome deg til å finne balansen, finne roen, få bedre søvnkvalitet og mer energi, slik at du bedre mestrer en krevende hverdagen.

 

Har du spørsmål, eller ønsker å bestille time?

Klikk knappen over for å ringe direkte fra mobil eller nettbrett.
Om jeg ikke kan ta telefonen – legg igjen beskjed, så ringer jeg tilbake så snart jeg har anledning.

– eller send en melding fra kontakt skjemaet